|
|||||||||
|
|||||||||
|
|
||||||||||||||
| | 网站首页 | 科普文章 | 资源共享 | 精品图片 | 雁过留声 | | ||
 |
||
|
||
|
|||||
| 进餐方式赢得健康 | |||||
作者：佚名 文章来源：收集 点击数： 更新时间：2008-3-5  |
|||||
|
正确：汤→青菜→饭→肉→半小时后水果 错误：边吃饭边喝汤 危害：用餐时边吃饭边喝汤，或者以汤泡饭，或是吃过饭后再来一大碗汤，都会冲淡食物消化所需要的胃酸，容易阻碍正常消化。 正确：餐前先喝适量的汤，既有暖胃的作用，又能够缓解饥饿，避免肚子被一下子胀得太多太满。 错误：饭后马上吃水果 危害：各类食物中，水果的主要成分是果糖，无需通过胃来消化，而是直接进入小肠就被吸收。米饭、面食含淀粉及肉食等含蛋白质成分的食物，则需要在胃里停留一两个小时，甚至更长的时间。如果进餐时吃完饭菜马上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质就会阻塞消化快的水果；所有的食物一起搅和在胃里，水果在体内高温下，很容易腐烂产生毒素，从而导致身体产生病痛。 正确：餐前一小时吃水果，由于水果是生食，吃完后再进食熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。若餐后吃则应在半小时后再食用。 错误：饭后马上吃甜点危害：会中断、阻碍体内的消化过程，胃内食物容易腐烂，被细菌分解成酒精及醋一类的东西，产生胃气，形成肠胃疾病。 正确：餐后半小时再吃较为适宜，有助于消化。 最佳饮食温度：茶：泡茶的最佳水温为70℃～80℃，这样泡出来的茶色香味俱佳。 咖啡：热咖啡的温度在70℃左右时最为香甜可口，而冷咖啡的最佳温度则是6℃。 汤：热汤的温度在60℃～65℃时口感最好。蜂蜜：冲泡的最佳温度水温为50℃～60℃。 粥：用来煮粥的水最佳温度也是50℃～60℃。 甜食：感觉最甜的温度是37℃。 凉开水：不是越凉越爽，12℃～17℃时口感最好。 啤酒：最好喝的温度，春秋为10℃，夏天为5℃～6℃，冬天是10℃～15℃。肉：解冻的最佳温度是10℃～15℃。 粮食：储存的最佳温度为8℃～16℃，在这种温度下可以防止粮食生虫。 汽水：在5℃时最好喝。鲜牛奶：冷藏的最佳温度为4℃。 冰激凌：－4℃～－6℃时食用最爽口，味道最佳，而且不会强烈刺激胃部。 |
|||||
| 文章录入：zxy 责任编辑：zxy | |||||
| 【发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口】 | |||||
| 最新热点 | 最新推荐 | 相关文章 | ||
| 确保家人健康长寿的156个家居 吃黄瓜怎样才更健康 三心二意”促健康 节日健康有十忌 天天晨练未必有益健康 常见的家庭教养方式 有利于健康的姿势 十大最健康食品排行榜 十八种食品主演健康生活 日常生活的3大健康隐患 |
| 网友评论：（只显示最新10条。评论内容只代表网友观点，与本站立场无关！） |
| | 设为首页 | 加入收藏 | 联系站长 | 友情链接 | 版权申明 | 网站公告 | 管理登录 | | ||||
|
